NOUVELLES SENSORIELLES

  Le nerf vague expliqué Dans le réseau complexe du système nerveux humain, le nerf vague se distingue comme un conducteur essentiel de communication entre le cerveau et le corps. Avec sa portée étendue et ses fonctions multiples, le nerf vague joue un rôle crucial dans la régulation de divers processus corporels, y compris ceux liés à la perception sensorielle. Ces dernières années, les chercheurs se sont de plus en plus intéressés à l'implication du nerf vague dans les troubles du traitement sensoriel (TPS), mettant en lumière son impact profond sur ces affections. Le trouble du traitement sensoriel est une affection dans laquelle le cerveau éprouve des difficultés à recevoir et à répondre aux informations provenant des sens. Les personnes atteintes de TPS peuvent présenter une hypersensibilité ou une hyposensibilité aux stimuli sensoriels, entraînant des difficultés à réguler leurs réactions aux sensations quotidiennes telles que le toucher, le son, le goût et l'odorat. Bien que les causes exactes du TPS fassent encore l'objet de recherches, des preuves émergentes suggèrent que la dysrégulation du nerf vague peut contribuer de manière significative à son développement et à sa manifestation. Pour comprendre le lien entre le nerf vague et le trouble du traitement sensoriel, il est essentiel de saisir le rôle de ce nerf crânien dans le système nerveux. Le nerf vague, également connu sous le nom de dixième nerf crânien ou CN X, est le plus long et le plus complexe des nerfs crâniens, s'étendant du tronc cérébral à de multiples organes dans tout le corps. Il constitue un élément crucial du système nerveux autonome, qui contrôle les fonctions corporelles involontaires telles que la fréquence cardiaque, la digestion et la fréquence respiratoire. L'une des fonctions principales du nerf vague est de réguler le système nerveux parasympathique, souvent appelé le système de « repos et digestion ». Grâce à son vaste réseau de fibres, le nerf vague influence divers organes corporels, y compris le cœur, les poumons, le tractus digestif et même les muscles impliqués dans la parole et la déglutition. Il est important de noter que le nerf vague joue également un rôle clé dans la modulation de la réponse du corps au stress et dans la régulation des états émotionnels, ce qui en fait un acteur central de l'état général d'équilibre et de bien-être du corps. Dans le contexte du trouble du traitement sensoriel, des perturbations du tonus vagal, qui se réfère à l'activité du nerf vague, ont été impliquées dans la dysrégulation sensorielle observée chez les personnes affectées. La recherche suggère que les personnes atteintes de TPS peuvent présenter des altérations du tonus vagal, entraînant des difficultés à moduler efficacement les entrées sensorielles et à réguler les réponses émotionnelles. Par exemple, les personnes présentant une hypersensibilité aux stimuli sensoriels peuvent avoir une excitation sympathique accrue et une activité parasympathique réduite, contribuant à leur réactivité accrue aux entrées sensorielles. De plus, le rôle du nerf vague dans l'axe intestin-cerveau a suscité une attention considérable ces dernières années, avec des preuves croissantes reliant la santé intestinale à la fonction neurologique et à la régulation émotionnelle. Le nerf vague sert de conduit crucial pour la communication bidirectionnelle entre l'intestin et le cerveau, permettant la transmission de signaux qui influencent l'humeur, le comportement et la fonction cognitive. Les perturbations dans cette voie de communication, telles que celles observées dans les problèmes gastro-intestinaux ou la dysbiose, peuvent contribuer aux difficultés de traitement sensoriel et à la dysrégulation émotionnelle chez les personnes atteintes de TPS. De plus, les interventions ciblant le tonus vagal se sont montrées prometteuses pour traiter les symptômes du trouble du traitement sensoriel et améliorer le bien-être général des personnes affectées. Des techniques telles que les exercices de respiration profonde, les pratiques de pleine conscience et la stimulation du nerf vague ont été proposées comme stratégies potentielles pour améliorer le tonus vagal et favoriser l'intégration sensorielle. En modulant l'activité du nerf vague, ces interventions visent à restaurer l'équilibre du système nerveux autonome, atténuant ainsi les sensibilités sensorielles et améliorant la résilience émotionnelle. En plus de son influence directe sur le traitement sensoriel, le nerf vague peut également interagir avec d'autres voies neuronales impliquées dans le TPS, y compris le système de l'ocytocine et le système endocannabinoïde. L'ocytocine, souvent appelée l'« hormone de l'amour », joue un rôle crucial dans les liens sociaux, la confiance et la régulation émotionnelle. Des études ont montré que les niveaux d'ocytocine et le tonus vagal sont étroitement liés, la libération d'ocytocine étant facilitée par l'activation vagale. La dysrégulation du système de l'ocytocine peut contribuer aux difficultés d'interaction sociale et de traitement émotionnel observées chez les personnes atteintes de TPS. De même, le système endocannabinoïde, qui régule la libération de neurotransmetteurs et la plasticité synaptique, a été impliqué dans le traitement sensoriel et la régulation émotionnelle. Les récepteurs endocannabinoïdes sont abondants dans les régions du cerveau impliquées dans la perception sensorielle et le traitement émotionnel, suggérant un rôle potentiel dans la modulation des expériences sensorielles et des réponses aux stimuli. Le nerf vague interagit avec le système endocannabinoïde par son influence sur la santé intestinale et l'inflammation, soulignant davantage sa pertinence pour le trouble du traitement sensoriel. En conclusion, le nerf vague émerge comme un acteur central dans l'interaction complexe entre le système nerveux, l'intestin et la régulation émotionnelle, avec des implications profondes pour le trouble du traitement sensoriel. La dysrégulation du tonus vagal et les perturbations des voies de signalisation vagale peuvent contribuer aux sensibilités sensorielles, à la dysrégulation émotionnelle et aux difficultés sociales caractéristiques du TPS. En comprenant le rôle du nerf vague dans le traitement sensoriel, les chercheurs et les cliniciens peuvent découvrir de nouvelles voies d'intervention et de soutien pour les personnes vivant avec cette affection difficile. Grâce à des interventions ciblées visant à améliorer le tonus vagal et à restaurer l'équilibre du système nerveux autonome, les personnes atteintes de TPS peuvent trouver un soulagement et une amélioration de leur qualité de vie.

                               Rayan Stanislaus           Quand vous pensez au yoga, à quoi pensez-vous ?       Calme, lent, sensuel… ?       Maintenant, imaginez un enfant très énergique dans l’équation… il est difficile d’imaginer que tout se passe sans accroc.       Croyez-le ou non, le yoga peut être un exercice amusant et stimulant pour les enfants de tous âges.       Des études montrent que de nombreux enfants apprécient le yoga et peuvent constater une amélioration globale de leur équilibre, de leur motricité et de leur estime de soi lorsqu’ils le pratiquent régulièrement.       Je voulais essayer le yoga avec mes trois garçons, tous âgés de moins de cinq ans.       Oui, vous avez bien lu…       Les jours de beau temps, je mettais un tapis de yoga dans notre jardin et je leur montrais les postures.       « Oh ! C’est fou ! » a dit mon enfant de quatre ans.       Fou, vraiment.         Mes garçons adorent bouger. Ils sont très énergiques et toujours en quête de sensations fortes. Rester immobile était pour eux comme un « défi ».       Dans ce blog, je vous expliquerai comment j’ai réussi à les amener à ralentir, à se recentrer et à respirer… ne serait-ce qu’un petit peu.       Tout d’abord, qu’est-ce que le yoga exactement ?       La signification du yoga     Le yoga est une ancienne pratique de l’esprit et du corps née en Inde. Le mot « yoga » se traduit par « unir » ou « connecter ». L’art du yoga comprend le mouvement corporel, des techniques de respiration et la méditation.   Ces différents éléments agissent de concert pour favoriser le bien-être général.       Le yoga est reconnu par la communauté de l’ergothérapie comme un élément efficace et thérapeutique des régimes sensoriels.       Intégration sensorielle et   dysfonctionnement       L’intégration sensorielle est le processus neurobiologique inné par lequel le cerveau interprète et intègre les stimuli environnementaux. Par exemple, si vous posez votre main sur un objet chaud, la chaleur (le stimulus) active vos nerfs.       Cela envoie ensuite des signaux à votre cerveau.       Votre cerveau organise correctement ces signaux dans un ordre qui permet de les interpréter. Une fois le signal interprété, le cerveau réagit en déclenchant le système nerveux pour qu’il réagisse au stimulus.       Dans ce cas, vous retirerez rapidement votre main.       Le dysfonctionnement sensoriel se produit lorsque les signaux ne sont pas correctement organisés dans le cerveau. Cela entraîne un mauvais traitement des informations, ainsi que des difficultés de développement et de réaction.       Il est fréquent que les enfants atteints de TSA (trouble du spectre de l’autisme) rencontrent des difficultés d’intégration sensorielle.       Dans le domaine des neurosciences, le Dr A. Jean Ayres a développé une théorie sur l’intégration sensorielle et son traitement. Les trois systèmes sensoriels fondamentaux de l’intégration sensorielle sont :   Tactile (toucher) Vestibulaire (mouvement) Proprioception (conscience corporelle)       Tactile   Ce système est composé des nerfs de notre peau, qui réagissent à des stimuli tels que la température, la pression et la douleur. Selon l’Autism Research Institute, les enfants présentant des troubles de l’intégration sensorielle peuvent manifester un dysfonctionnement tactile de la manière suivante :     Se retire lorsqu’on le touche Refuse certains types de vêtements/tissus Évite de manger certains aliments à la texture particulière N’aime pas se salir les mains N’aime pas avoir des poils sur le visage ni que l’on lui lave le visage     Vestibulaire   Ce système comprend les canaux semi-circulaires de l’oreille interne, qui détectent le mouvement et les changements de position de la tête. Si vous fermez les yeux et penchez la tête vers l’arrière, le système vestibulaire signale ce changement à votre cerveau.       En d’autres termes, le système vestibulaire aide le corps à garder l’équilibre. Les enfants présentant une hypersensibilité vestibulaire peuvent éprouver :   La peur de mouvements ordinaires tels que se balancer ou glisser Des difficultés à monter et descendre les escaliers La peur de se déplacer sur des surfaces instables La maladresse   À l’inverse, un enfant présentant un système vestibulaire hypo-réactif peut chercher continuellement des expériences sensorielles. Cela peut se manifester par des tournoirs, des sauts et des pirouettes excessifs.       Proprioception :   Ce système est composé de muscles, d’articulations et de tendons qui agissent ensemble pour vous donner la perception de la position de votre corps. Il vous aide à vous ajuster lorsque vous êtes assis.       Il nous aide également à manipuler de petits objets, comme tenir une cuillère et écrire au stylo. Les signes d’un dysfonctionnement proprioceptif comprennent :   Manque de conscience de la position du corps Tendance à tomber facilement Maladresse Posture corporelle étrange Manière de manger désordonnée Problèmes de motricité fine, comme le contrôle de petits objets     Le yoga améliore les trois systèmes   Le yoga renforce ces trois systèmes sensoriels en permettant au corps de se synchroniser afin d'accomplir les postures. La pratique améliore les trois systèmes en augmentant les informations sensorielles transmises au cerveau grâce à l'étirement et au renforcement musculaire.       Avec une pratique continue, les enfants peuvent devenir plus conscients de la position de leur corps dans l'espace. D'autres avantages de l'intégration du yoga dans un régime sensoriel incluent :   Améliore l'équilibre, la coordination bilatérale et les mouvements oculaires Stimule la sérotonine (hormone calmante) Renforce l'estime de soi et la confiance en soi     Techniques de yoga pour enfants :     D'accord, c'était quand mes trois garçons sont entrés.       J'ai démontré la succession des mouvements et je les ai invités à m'imiter.       En résumé, personne ne m'a vraiment écouté et ils ont fini par faire leur propre truc…       Cependant, j'ai remarqué que leur équilibre s'améliorait avec le temps, ainsi que leur capacité d'attention.       Au bout de deux semaines, les deux plus âgés étaient capables de faire au moins une posture sans tomber.       Voici quelques postures que vous pouvez essayer avec votre tout-petit. Elles sont à la fois simples et efficaces.       Tout le monde peut se détendre et en rire en les faisant !       Le chien tête en bas   Les enfants peuvent recevoir des informations proprioceptives en appliquant une pression sur leurs bras et des informations vestibulaires en inversant leur tête.   Placez les mains à la largeur des épaules et écartez les doigts Placez vos genoux sur le sol. Ouaf ! Maintenant, vous êtes un chien ! Appuyez vos mains sur le tapis et inspirez Continuez d'appuyer vos mains sur le tapis tout en soulevant doucement vos genoux du sol. Tendez vos jambes autant que possible. Expirez.     Posture de l'arbre   D'accord, mes garçons avaient du mal avec cette posture car elle exige du corps qu'il travaille dur pour maintenir l'équilibre. L'équilibre est un « pas question » pour mes garçons en ce moment, ils sont tellement agités et joueurs.   Cependant, pratiquer cette posture sur une certaine période améliore l'équilibre.   D'abord, tenez-vous droit et allongez votre dos. Placez vos pieds côte à côte, en les touchant. Placez vos bras à vos côtés Déplacez lentement votre poids sur votre jambe droite, puis soulevez lentement votre pied gauche du sol. Alignez le pied gauche levé pour qu'il touche l'intérieur de votre cuisse droite. Inspirez et expirez profondément Levez vos bras vers le plafond avec les paumes pressées l'une contre l'autre pour former un V inversé     Mon enfant de quatre ans a à peine réussi à faire toucher son pied droit à l'intérieur de sa cuisse gauche. Il s'est cependant beaucoup amusé à essayer.           Inspirez...   L'un des éléments importants du yoga est les exercices de respiration et de relaxation.     La respiration profonde et contrôlée présente de nombreux avantages neurophysiologiques, tels que :   Elleaméliore la fonction parasympathique (système calmant et digestif) Réduit l'anxiété Augmente l'oxygène, ce qui aide à la vigilance Diminue la fatigue Favorise des cycles de sommeil sains Facilite un état mental sain       Respiration profonde de relaxation pour les enfants :       Ballon imaginaire   Laissez l'enfant s'asseoir confortablement sur une chaise Placez ses mains autour de sa bouche pour créer un faux ballon Montrez à l'enfant comment respirer profondément par le nez Apprenez à l'enfant à expirer profondément, à chaque expiration, déployez les mains comme si c'était un ballon que l'on gonflait.   Souffler des bulles   Prenez une paille et un bol d'eau mélangée à du liquide vaisselle Assurez-vous que votre enfant ne boive pas le liquide ! Montrez à votre petit comment vous expirez pour créer les bulles Voyons qui peut faire la tour la plus haute !     Cela vaut la peine d'essayer     Dans l'ensemble, mes garçons se sont beaucoup amusés à essayer ces techniques. Le yoga peut être un exercice amusant, stimulant et engageant pour vos petits.       Commencez doucement au début et ne vous inquiétez pas de bien faire les choses tout de suite. Gardez l'exercice léger et ludique pour que vos enfants apprécient l'expérience.       Mes garçons aiment le yoga, alors je le garderai dans leur programme d'exercices. Le désordre et les vacillements ajoutent vraiment des éclats de rire à l'ensemble !    

On observe une augmentation des troubles du sommeil depuis la pandémie. Les personnes issues des minorités ethniques, les mères et les travailleurs essentiels représentent une grande partie des personnes touchées. Il est prouvé que les couvertures lestées améliorent le sommeil.

 écrit par Rayan Stanislaus   La santé mentale a été durement touchée pendant cette pandémie.   Ce qui est intéressant, c'est la façon dont cela a déclenché une vague de mécanismes d'adaptation étranges. Je me souviens avoir lu un article sur la façon dont les bains à remous sont devenus des best-sellers en raison d'un phénomène appelé « stress-shopping ».   Non, ce n'était pas seulement du papier toilette, tellement de gens achetaient des bains à remous que les fournisseurs ne pouvaient pas suivre ! Tout le monde cherche maintenant ce « bonheur en boîte » qu'il peut utiliser chaque fois qu'il se sent dépassé.   Je suis coupable de certains mécanismes d'adaptation étranges et je suis sûr que vous aussi. Ce truc de serrer les dents que je fais ? C'est le stress !   Votre besoin d'organiser chaque flacon d'épices dans votre placard ?    C'est aussi le stress.       Quand je pense à la réduction du stress, une chose non étrange qui me vient à l'esprit est un massage thaïlandais relaxant... quelque chose pour lequel je devrai attendre quelques mois.     Mais pourquoi les massages sont-ils si relaxants ?   C'est la même raison pour laquelle certains bébés aiment être emmaillotés dans leurs couvertures douillettes.   Cette sensation de « bien-être » s'appelle la stimulation par pression profonde (DPS) ou la pression tactile profonde (DTP) ; des termes que j'ai souvent rencontrés lorsque j'ai commencé à apprendre sur l'Autisme et le TDAH.   Qu'est-ce que la thérapie par pression profonde exactement ?   Tout simplement, la thérapie par pression profonde consiste à appliquer une pression uniformément sur tout le corps. Vous pouvez l'imaginer comme si vous étiez pris dans un câlin d'ours de la tête aux pieds.   La thérapie par pression profonde déclenche une réponse apaisante similaire à celle que vous pouvez ressentir lorsque vous êtes serré dans les bras d'un être cher. Il y a définitivement de la science en jeu lorsqu'il s'agit de « se sentir bien ».   Dans ce blog, j'expliquerai les bienfaits de la thérapie par pression profonde et expliquerai pourquoi des produits tels que les couvertures lestées sont des « indispensables » dans votre panier de soins personnels à domicile.   Comment fonctionne exactement la thérapie par pression profonde ?   Tout d'abord, nous devons comprendre la biologie de la façon dont notre corps réagit à notre environnement.   Le Système nerveux autonome (SNA) est un composant du système nerveux central du corps qui contrôle d'autres systèmes tels que le système circulatoire, le système endocrinien, le système digestif, le système excréteur et le système reproducteur.   Le SNA fonctionne en répondant aux stimuli sans l'effort conscient d'une personne. En termes simples, ce système fait tout le travail sans votre permission. Tout cela est génial ! imaginez placer un rappel sur votre emploi du temps pour digérer vos brocolis...   Le SNA se compose de deux systèmes qui travaillent ensemble ; le système sympathique et le système parasympathique.     Le système sympathique  Ce système est responsable de votre réponse de « lutte ou de fuite ».   Lorsque votre cerveau détecte un danger, le système sympathique répond en faisant réagir votre corps et en s'éloignant de ce danger.  Ce système stimule votre corps pour augmenter votre rythme cardiaque, forcer les contractions cardiaques, dilater vos pupilles et ralentir la digestion.   Pas le temps de digérer ces brocolis quand votre corps essaie de vous sauver de mourir à peu près.   Pensez à un moment où vous avez viré pour éviter un accident de voiture ou lorsque vous avez rapidement retiré votre main de cette casserole chaude sur la cuisinière. Vous n'aviez pas le temps de réellement penser à comment répondre à ces menaces ; votre corps a réagi automatiquement pour les éviter.    Ce système est évidemment extrêmement vital pour notre survie..cependant, cela a un prix.   Le système sympathique fonctionne en libérant des « hormones de stress », telles que l'adrénaline, dans le flux sanguin, Quand cela est fait trop fréquemment, nos corps peuvent devenir très stressés et épuisés.     Cela peut finalement mettre une pression sur nos organes, perturber nos cycles de sommeil et causer des dommages à notre santé mentale globale.   Les maladies mentales telles que l'anxiété, la dépression et la démence sont toutes liées à l'hyperactivité du système sympathique.   Certaines maladies telles que les maladies cardiovasculaires et l'hypertension pourraient causer au système sympathique de devenir hyperactif. Cela mène encore à plus de complications médicales lorsqu'il n'est pas traité.   Heureusement pour nous, le deuxième composant du SNA maintient le système sympathique en échec ; le système parasympathique.   Système parasympathique  Le système parasympathique dit au corps comment réagir dans des situations normales, non menaçantes , comme lorsque le corps est au repos.    Ce système inverse les réponses qui ont été déclenchées par le système sympathique en ralentissant le rythme cardiaque et en diminuant la pression artérielle. Par conséquent, la circulation est améliorée dans tout le corps.    Les processus comme la digestion sont également améliorés et globalement, le corps commence à fonctionner plus efficacement. En d'autres termes, ce système restaure et conserve les ressources de notre corps.    Alors, quel rapport tout cela a-t-il avec la thérapie par pression profonde ?  Alors en bref, nous avons appris que le système sympathique libère des hormones de stress qui sont nécessaires pour nous éloigner du danger. D'un autre côté, le système parasympathique libère des hormones « calmantes » pour faciliter la restauration de nos corps.    Lorsque la Thérapie par Pression Profonde est appliquée au corps régulièrement, elle apporte un équilibre entre ces deux systèmes. La DPT stimule le système parasympathique pour libérer des hormones « heureuses » plus régulièrement tandis que le besoin du corps de « lutter ou fuir » diminue.   Parce que cette thérapie donne la même sensation qu'un câlin ou un massage, des « hormones heureuses » telles que l'Ocytocine sont libérées dans le flux sanguin, faisant en sorte que le corps se déstresse et se détende.     La « Hug-box »    Dr Temple Grandin est considérée comme la pionnière de la thérapie par pression profonde. Son travail a même conduit à la construction de sa propre « hug-box » pour réduire les maladies telles que l'anxiété. Diagnostiquée elle-même avec l'autisme, son travail de sa vie est centré sur la compréhension de la maladie et la promotion de sa sensibilisation.    Son travail a prouvé que l'utilisation de techniques de modulation sensorielle telles que la thérapie par pression profonde peut aider les individus avec un système sympathique hyperactif et des troubles du traitement sensoriel.   Bienfaits de la thérapie par pression profonde  Les bienfaits de la DPT sont vastes. Les preuves montrent qu'elle aide à réduire le stress et améliore la santé globale.   Même les animaux peuvent bénéficier de cette forme de thérapie, souvenez-vous de donner à votre chien un gros câlin la prochaine fois qu'il se sent anxieux ! Bien que, tout le monde n'expérimentera pas tous les bienfaits, la pratique régulière de la thérapie par pression profonde peut : Réduire l'anxiété et le stress Faciliter un sentiment de calme Améliorer les cycles de sommeil Encourage une humeur heureuse Aider à réduire certaines douleurs chroniques Diminue l'hypersensibilité au toucher Réduit les occurrences de crises d'épilepsie Améliore la communicabilité globale Améliore la concentration   Comment pratiquez-vous la thérapie par pression profonde ? Vous pouvez pratiquer la DPT en utilisant de simples massages profonds, en vous enveloppant dans une couverture et même en étant serré dans un câlin.   Si vous êtes plutôt une personne « toujours en mouvement » qui nécessite que votre relaxation soit plus « portable », il y a des produits tels que des couvertures lestées, des gilets lestés, des coussins de genou lestés, des colliers lestés et même des jouets lestés disponibles.       « Bonheur portable ? » Les couvertures lestées sont très populaires et fonctionnent en appliquant une pression sur tout le corps (vous souvenez-vous quand j'ai mentionné être pris dans un câlin d'ours ?)    D'un autre côté, si vous cherchez à ce que la pression soit appliquée sur des parties spécifiques de votre corps alors les gilets lestés, ou les poids de poignet et de cheville lestés peuvent être le mieux pour vous.   Avant d'aller parcourir en ligne les produits lestés cependant, vous devriez comprendre les risques de les utiliser incorrectement.   Les couvertures lestées ne sont pas recommandées pour les enfants de moins de trois ans et de moins de 50 livres, car cela augmente le risque d'étouffement.   De plus, les produits lestés peuvent être inefficaces s'ils sont trop légers et dangereux s'ils sont trop lourds pour la personne qui les utilise.   Lorsque vous achetez des couvertures lestées, votre meilleure option est d'acheter des produits qui sont « faits-sur-mesure. Cela vous permet de :   Utiliser votre ratio corporel spécifique pour concevoir le poids et la longueur optimum pour l'efficacité Choisir votre tissu et vos textures préférés Personnaliser votre couverture en choisissant vos couleurs et design préférés   Votre nouveau meilleur ami Pas étonnant pourquoi tellement de jeunes enfants se réfèrent à leurs couvertures comme leur meilleur ami. Une couverture lestée peut devenir votre meilleur ami aussi.   De la compréhension de la façon dont l'application de pression sur le corps peut vous faire vous sentir bien, il est logique pourquoi tellement de gens ajoutent maintenant des produits lestés à leur plan de soins personnels.   La thérapie par pression profonde peut être extrêmement bénéfique pour les personnes avec des troubles du traitement sensoriel tels que TDAH et Autisme mais aussi pour les personnes qui vivent du stress, de l'anxiété, de l'insomnie et des douleurs chroniques.   Un massage thaïlandais est définitivement quelque chose que j'attends avec impatience, bien que d'avoir l'option de ressentir cette sensation tout en se blottissant près d'un feu de cheminée semble être un excellent marché.   Cela pourrait très bien se rapprocher de votre « bonheur en boîte ».                             

écrit par Rayan Stanislaus     Dès que vous avez appris que votre enfant était autiste, votre réaction a peut-être été une succession d’émotions : tristesse, culpabilité, acceptation et peur. La peur est omniprésente. Vous avez serré votre enfant contre vous en regardant autour de vous, et soudain, le monde vous a paru plus vaste. Pour vous représenter la situation, repensez au jour de sa naissance, lorsque vous avez tenu votre petit être humain dans vos bras pour la toute première fois.   Le monde et tous ses habitants vous ont alors semblé alarmants, imprévisibles et hostiles ! Du moins, c’est ce que vous a fait croire votre cerveau nouvellement protecteur et soumis aux hormones. Lorsque votre enfant reçoit un diagnostic de handicap tel que le trouble du spectre de l’autisme (TSA), vous remarquez aussi à quel point le monde est remarquablement normé. Bien souvent, vous pouvez avoir l’impression que votre enfant ne rentre pas dans la case sociale des « enfants bien élevés ». De nombreuses questions vous assaillent. Vous vous demandez si le monde sera bienveillant envers votre enfant.        Les retards de diagnostic Selon la British Medical Association, un enfant sur 100 au Royaume-Uni a reçu un diagnostic de TSA. Malgré ces statistiques alarmantes, la BMA a relevé les retards épuisants dans l’obtention d’un diagnostic et le soutien insuffisant apporté aux familles. En 2018, lors de son assemblée annuelle des représentants, les membres de la BMA ont tiré la sonnette d’alarme face au manque d’aide apportée aux jeunes atteints de TSA dans le cadre de leur scolarité. Il ne fait aucun doute qu’une bonne compréhension de la surcharge sensorielle et du régime sensoriel dans le contexte du TSA est essentielle pour apporter un soutien efficace.                               Dans mon cas, c’est mon neveu qui a reçu un diagnostic de TSA. À l’âge de la retraite, mes parents ont pris la responsabilité de s’occuper de deux bébés pendant que leurs parents travaillaient. J’ai moi aussi joué un rôle actif dans leur vie, comparable à celui d’un parent. Je suis plus qu’une tante : pour eux, je suis « Auntywah », car ils n’ont jamais réussi à prononcer correctement mon prénom. Comme la plupart des parents, nous savions que mon neveu était différent dès son plus jeune âge. Cependant, nous ne savions pas vraiment quoi faire ensuite.   Les Caraïbes sont encore plus en retard en matière de soutien éducatif concernant le TSA et le TDAH. Bien que mon neveu présentât des signes évidents de ces deux troubles, il lui a fallu huit ans pour n’obtenir qu’un seul diagnostic. Nous attendons toujours de savoir s’il recevra aussi l’autre. Malheureusement, même si nous savions qu’il était différent avant qu’un diagnostic ne soit posé, nous ne savions pas comment gérer la situation, car nous ne comprenions pas comment la surstimulation affectait son comportement.   Je me souviens que, quand il était bébé, j’étais pleine d’ambition et j’ai tenté de jouer à coucou avec mon neveu, qui n’en avait que faire. Il nous regardait à peine et, quand nous avions la chance qu’il lève les yeux vers nous, il détournait rapidement le regard. Comme cela a dû être pénible pour lui de me voir agiter les bras frénétiquement en chantant très mal des comptines. C’était un bébé qui pleurait rarement… mais là, il a pleuré !     Le bébé « indifférent » est devenu extrêmement sensible. Le bébé autrefois calme et « indifférent » a grandi pour devenir un garçon très, très émotif. À deux ans, nous avions cessé de nous rendre dans les endroits bondés à cause de ses réactions de détresse. Il nous a fallu des années pour comprendre qu’il ne s’agissait pas de caprices, mais de crises autistiques. Contrairement aux caprices, les crises autistiques sont provoquées par une détresse extrême face à une situation accablante. Des cris, de l’automutilation et des coups portés aux parents ! Qui aurait cru qu’un enfant puisse frapper si fort ou se débattre autant lorsque vous essayez de l’emmener au refuge de votre voiture ?     La surcharge sensorielle   Si vous êtes comme moi, vous avez probablement fondu en larmes en essayant de comprendre ce type de comportement. Après tout, nous avons tous entendu la mauvaise réputation des enfants de deux ans. Je ne savais plus quoi penser et j’espérais souvent qu’il s’agissait d’un comportement typique des tout-petits. Pendant une crise, les sens des enfants atteints de TSA peuvent être trop stimulés pour qu’ils puissent traiter les informations. C’est ce qu’on appelle une surcharge sensorielle. Les goûts, les sons, les images et même les textures peuvent déclencher une crise et vous donner l’impression d’avancer dans un champ de mines avec votre enfant. Votre enfant ne fait pas exprès de vous défier.   Selon la National Autistic Society, l’autisme peut affecter les personnes de différentes manières, car il s’agit d’un trouble du spectre. Par conséquent, les enfants atteints de TSA ne réagissent pas tous de la même manière, même face au même déclencheur. Comme beaucoup de gens, vous vous êtes peut-être demandé où votre enfant se situait dans ce spectre. Combien de fois avez-vous repassé mentalement le fil des événements et cherché les sources des réactions de votre enfant avant d’obtenir un diagnostic ? Était-ce une cloche qui sonnait ? Le tissu de la chaise ? Dans le cas de mon neveu, les foules étaient l’un de ses principaux déclencheurs.   Selon Kim Davis, titulaire d’une maîtrise ès sciences et membre de l’Indiana Resource Center for Autism, les personnes atteintes de TSA peuvent être fortement diminuées de multiples façons par le stress et l’anxiété. Mon neveu est le plus calme lorsqu’il lit, dessine et construit en silence. À l’inverse, sa détresse est à son comble lorsqu’il a l’impression que son environnement est encombré et incontrôlable.       Le régime sensoriel   Pour offrir à votre enfant un environnement optimal, il est essentiel de repérer ses comportements récurrents, d’identifier les déclencheurs et de les réduire au minimum. Une autre étape importante pour soutenir les enfants atteints de TSA consiste à développer leur intégration sensorielle. Cela favorise le développement des neurotransmetteurs appropriés dans leur cerveau et stimule la croissance de leurs circuits de traitement de l’information. Les régimes sensoriels sont des combinaisons d’activités physiques soigneusement planifiées et adaptées aux besoins spécifiques de votre enfant.   Les ergothérapeutes recommandent des outils comme les couvertures lestées pour les enfants atteints de TSA et de TDAH. Elles aident à apaiser votre enfant en envoyant un signal proprioceptif au cerveau. Les couvertures lestées sont largement utilisées dans le cadre des régimes sensoriels pour favoriser le bien-être général, réduire le stress et l’anxiété, améliorer le sommeil et donner à l’enfant un sentiment de maîtrise.     « Il faut tout un village »                                 Si les parents, les aidants et les enseignants disposent de connaissances solides sur la façon dont les régimes sensoriels peuvent soutenir les enfants atteints de TSA, cela peut réduire le stress et la frustration au sein des familles, et surtout pour l’enfant atteint de TSA. Comprendre la surcharge sensorielle et proposer un régime sensoriel à mon neveu nous a aidés à créer un environnement optimal pour son épanouissement. Les couvertures lestées sont un outil prisé des parents, des aidants et des ergothérapeutes pour favoriser le développement de l’intégration sensorielle des enfants. Accrochez-vous ! Nous sommes tous encore en train d’apprendre. C’est vrai, il faut tout un village pour élever un enfant. Heureusement, mon neveu est entouré et soutenu par tous ceux qui l’entourent, moi y compris, sa Auntywah.       Liens complémentaires :   British Medical Association Trouble du spectre de l’autisme https://www.bma.org.uk/what-we-do/population-health/child-health/autism-spectrum-disorder   Qu’est-ce qui déclenche l’anxiété chez une personne atteinte de TSA ? Kim Davis, M. Sc., 2012 https://www.iidc.indiana.edu/irca/articles/what-triggers-anxiety-for-an-individual-with-asd.html   Healthline https://www.healthline.com/health/adhd/autism-and-adhd#adhd-with-autism   Amanda Morin – La différence entre les caprices et les crises autistiques https://www.understood.org/en/learning-thinking-differences/child-learning-disabilities/sensory-processing-issues/the-difference-between-tantrums-and-meltdowns

  L'intégration sensorielle est un processus neurologique complexe impliquant les sens et la façon dont notre cerveau interprète ces informations. Si ces processus sont perturbés, les informations reçues par le cerveau sont incomplètes, floues ou incorrectes. Ce trouble affecte de nombreuses personnes, mais il n'est actuellement pas considéré comme un problème de santé mondiale. Pour la plupart d'entre nous, l'intégration sensorielle peut être un problème mineur. Chaque individu trouvera quelque chose qu'il n'aime pas, par exemple les vêtements mouillés, un goût acide ou des sons spécifiques. Cependant, le problème commence lorsqu'au moins deux sens sont dysfonctionnels. Cela peut alors créer plusieurs niveaux de difficultés qui devront être évalués par un spécialiste ou un thérapeute. Un régime sensoriel est un ensemble d'activités pratiquées régulièrement pour améliorer les processus sensoriels. Elles aident à développer les bons transmetteurs dans notre cerveau, à structurer les voies de l'information, ainsi qu'à apprendre et à nous informer sur les obstacles et à comprendre comment les surmonter. Les exercices peuvent être réalisés par l'enseignant, les thérapeutes ou les parents à la maison. La thérapie par le poids dans un régime sensoriel peut jouer un rôle important, et voici quelques exemples de la façon de les mettre en œuvre et de l'impact qui peut être obtenu. Chaque utilisateur est différent, chaque cas est complexe et, malheureusement, cet article de blog ne présente que quelques exemples.   Pression localisée vs couverture lestée Il existe plusieurs produits de thérapie par le poids qui peuvent être intégrés au régime sensoriel. La couverture lestée est la plus populaire et la mieux connue de toute la gamme. La couverture lestée répartit le poids sur tout le corps et est la plus bénéfique lors d'une utilisation prolongée. C'est pourquoi il est suggéré de l'utiliser pendant le sommeil, la méditation, la relaxation et les activités de détente sur le canapé, comme regarder des films ou lire un livre. Plus il y a de contact entre la peau et la couverture, plus l'effet est prononcé et rapide. Le cerveau reçoit davantage d'informations grâce au contact avec tout le corps. La couverture lestée peut améliorer l'état général de bien-être, réguler les habitudes de sommeil, combattre la peur de la solitude ou de l'obscurité, renforcer la perception de la gravité, développer la conscience de l'espace, améliorer le retour d'informations grâce à une douce compression des articulations et réduire l'anxiété. La couverture est le produit de thérapie par le poids le plus couramment recommandé dans le cadre d'un régime sensoriel, mais elle s'adresse également à un public plus large. Toutes les dysfonctionnements neurologiques du cerveau peuvent bénéficier de la couverture lestée.   Les dispositifs de pression localisée appliquent du poids sur une zone ou sur une ou plusieurs parties du corps en même temps. Cette technique est utile lorsque nous connaissons l'emplacement spécifique dans le corps de l'utilisateur qui déclenche la relaxation ou aide à atténuer les stimuli extérieurs. Les produits de pression localisée favorisent une meilleure concentration grâce à l'ancrage, aident à se concentrer sur des tâches spécifiques et ralentissent les réactions. Les produits les plus populaires utilisés pour la pression localisée sont les colliers, les gilets, les ceintures, les oreillers, les chapeaux, les poids pour poignets et jambes et les jouets lestés. Les dispositifs lestés de pression localisée étant utilisés sur une période plus courte, ils peuvent être plus lourds pour produire un effet plus important. Selon le poids, ils procureront différentes sensations : par exemple, un poids plus léger favorisera la relaxation, tandis qu'un poids plus lourd favorisera la concentration et le sentiment d'ancrage. Un poids intermédiaire est idéal pour l'équilibre et l'amélioration de la conscience de l'espace. La thérapie par le poids dans le régime sensoriel peut être utilisée en complément de la couverture lestée pour obtenir un résultat encore meilleur.  Les gilets peuvent être complétés par un poids supplémentaire lors des séances de thérapie et retirés pour une utilisation quotidienne. La réaction de l'utilisateur indiquera si vous avez obtenu les résultats souhaités. Assurez-vous que ces activités soient réalisées uniquement sous la surveillance d'un adulte.   Les ceintures et les poids pour poignets et jambes aident à améliorer la motricité fine, à réduire les mouvements d'ailes et à favoriser la concentration pendant les exercices assis. Les chapeaux et les oreillers aident à équilibrer le corps, à créer une conscience de l'espace, à améliorer l'équilibre lors de la marche et à aider à se concentrer sur les mouvements du corps. La thérapie par le poids dans le régime sensoriel peut être utilisée de nombreuses façons selon les besoins, la fréquence et la créativité. Le poids appliqué sur le corps permet d'envoyer davantage de retours sensoriels au cerveau et d'améliorer l'interprétation de ces informations. Le résultat est une meilleure perception du monde dans lequel nous vivons.        

Choisir une couverture lestée est une tâche très complexe. Le rôle de la couverture est d’exercer sur le corps le poids approprié. Ce poids dépend de nombreux facteurs, et il n’existe aucune règle unique valable pour tout le monde. Trouver le bon ratio revient à chercher l’équilibre parfait entre le corps et l’esprit. C’est ainsi que se crée l’environnement idéal pour amorcer le processus de guérison. Il est donc essentiel de prendre le temps de mener une réflexion approfondie et sincère avant d’acheter un modèle de taille standard. Certaines personnes n’en auront besoin que temporairement ou occasionnellement lorsqu’elles se sentent tristes, tandis que d’autres découvriront qu’elle leur manquait pour mener une vie plus équilibrée. Voici trois raisons pour lesquelles je recommande vivement d’acheter une couverture confectionnée sur mesure plutôt qu’un modèle standard :       LE BON RATIO Votre taille et votre poids, en relation avec les dimensions de la couverture, sont les principaux facteurs à prendre en compte au départ. Si vous souhaitez une couverture plus grande, vous devez augmenter son poids afin de compenser la différence et d’exercer sur votre corps l’effet souhaité. Assurez-vous que la couverture ne soit pas plus grande que votre matelas.   UNE SOLUTION INDIVIDUELLE, CONÇUE POUR VOUS ET VOUS SEUL Même si l’on peut classer les êtres humains en catégories et que vous appréciez peut-être la même céréale que votre meilleur ami, cela ne signifie pas que votre cerveau fonctionne de la même manière. Nous sommes tous différents. N’aimez-vous pas certains tissus ? Peut-être avez-vous tendance à avoir trop chaud ou ne ressentez-vous pas du tout les variations de température. Peut-être votre cerveau ne perçoit-il pas la gravité. Discuter avec un vendeur expérimenté et compétent peut vous faire prendre conscience de certains éléments à prendre en compte avant d’acheter la couverture, comme le tissu, le type de rembourrage ou le bruit.   FAITES DE CET ACHAT LE PLAISIR DE VOUS OFFRIR « VOTRE NOUVELLE MEILLEURE AMIE » Une couverture lestée est comme une meilleure amie. Vous passez de longues heures à dormir ou à rester assis sous sa protection. Personnalisez-la ! L’objectif est avant tout de vous rendre plus heureux. Choisissez la couleur que vous préférez. Vous êtes sensible à l’environnement ? Optez pour le coton 100 % et le rembourrage naturel en gravillons. Si vous aimez les tissus doux, le Minky est sans aucun doute le meilleur choix. Retrouvez la joie et l’équilibre dans votre vie et offrez à votre cerveau un moment de bonheur.